2 ma die woche bizeps was meint ihr

[Creative_styLe]

Er trainiert doch 2x die Woche Bizep , Tag 1 / Rücken, Tag 3 / iso-Bizep.

Nochmal isoliertes Bizeptraining kannste streichen..

1 Brust / Trizep, vordere Schulter
2 Rücken / Bizep, hintere Schulter
3 Beine

Wenn kb auf Beine ( wirst es bereuen wenn du den Sport ernst nimmst )

1 Brust / Trizep
2 Rücken / Bizeps
3 Schulter / Nacken

[PhilippAlex]

Mehr Trainining bedeutet nicht mehr Wachstum!
Je nach dem kann es sogar das Gegenteil bewirken. Qualität ist gefragt.

[The Wicker Man]

1.tag bizeps, rücken ,bauch

2.tag trizeps , brust , schultern(+nacken)

3.tag beine , wade , bizeps

Ersetzte noch bei Tag 2 Trizeps durch Bizeps, dann ist der Plan i.O.

[Nils´]

ja warum sollte ich kein trizeps trainieren ?

[The Wicker Man]

Weil der Trizeps unwichtig ist. Er sollte auf keinem Fall in einem Gleichgewicht an Volumen und Intensität stehen mit dem Bizeps!

[voo83]

Jetzt sind alle baff und schreiben sicher nichts mehr

[Sleeper05]

ja warum sollte ich kein trizeps trainieren ?

weil der net so schön is wie der Bizeps und die Mädels nur beim Bizeps richtig rattig werden

[Nils´]

:-D voll lustig kp ich hab des mit dem bizeps einfach so gefragt wiel ich nich son bodybuilder kerl bin oder so aber ihr seit ja anscheinend nich so wahnsinniggebildet bzw. kennt euch aus

[The Wicker Man]

Dass du keine Ahnung vom Trainieren hast ist ja ok. Aber lies doch einfach mal ein bisschen auf der Seite. Hier gibts so genannte "Stickies". Das sind Threads, die aufgrund ihrer Wichtigkeit ganz oben in den einzelnen Foren sind. Aber bitte tu mir einen Gefallen, falls du hier weiterpostest und achte wenigstens ein bisschen auf Grammatik und Zeichensetzung

[ThePump]

ich hab des mit dem bizeps einfach so gefragt wiel ich nich son bodybuilder kerl bin oder so

Du bist aber in dem Bodybuildingforum.

TP