Zitat Zitat von kelvin9
ja es ist mir klar das training mehr kalorien verbraucht,aber ich meine gehört zu haben das wenn man muskeln aufbauet,man auch an gewicht zunimmt...
So zum kalorienverbrauch am tag,gibt es da nich dieses pulver weight gainer oder so ähnlich?und wo bekomme ich das her?

Das ist richtig, du nimmst an Gewicht zu, wenn du Muskeln aufbaust, aber du kannst keine Muskeln aufbauen, wenn du zu wenig isst kannst du keine Muskeln aufbauen. Wie auch?!

Wheight Gainer kannst du zusätzlich nutzen wenn du unbedingt willst aber vorher ist ne Ausgewogene und Ausreichende Ernährung nötig!