Ich bin Neu und habe Fragen

[PhilippAlex]

Les erstmal die Stickys, so dass du zumindest ein gewisses Grundverständnis hast.

[So]

Wenn du dir noch keine Hantelbank/Gewichte leisten kannst und auch kein Geld fürs Fitnesstudio hast, dann mach jeden Tag Liegestütze 3 Sätze a 10 mal.
Wenn dir das zu leicht wird, pack deine Gewichte die du hast in nen Tornister und mach das damit dann 3*10 mal. Wenn dir das zu leicht ist, dann leg die Füße dabei erst auf die Bettkante, dann auf nen Stuhl whatever. Wenn dir das zu leicht wird, dann mach nen Handstand an der Wand und probier da Liegestütze

Wenn du irgendwas zuhause im Garten hast, was ähnlich wie ne Klimmzugstange aussieht, dann mach daran Klimmzüge.

Mach Kniebeugen ohne Gewicht.

Das sind schonmal drei tolle Übungen. Und Schwupps biste 16, kannst arbeiten und dir deine Kohle verdienen.