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"...aber so Sachen wie Nüsse und so hab ich nicht erfasst, ich denke man kann realistisch von 100-150kcal mehr ausgehen genauso wie bei KH vlt. +15g."
30 g Nüsse sind nicht viel (~ne gute Hand voll), haben allein ~20 g Fett und damit ~180 kcal aus dem Fett - ich wär da schon genauer beim Erfassen, wenn man schon Buch führt.
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ich esse ja nicht jeden Tag Nüsse....
Ich versuche mich halt weitestgehend an den Plan zu halten!
Noch Vorschläge?
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