Strongman-Anfänger sucht Rat!

[nomakx]

Gib ihm eine Langhantel und viel Eisen dazu.
Kniebeuge, Frontkniebeuge, Stossen, Reissen, Kreuzheben
Ab und zu Bankdrücken
Er braucht keinerlei BB Übungen, alles vergeudete Zeit.
Und dann Kondi, Kondi und nochmals Kondi.
Radfahren, bisschen Laufen, Sprints.
Kein Ergometer sondern alles in echt, bei jedem Wetter.
Die Kraftübungen mal schwer mal leicht und 2-3 WH oder mal Singles, mit 10er und auch 20iger WH abwechseln.
Keinen wissenschaftlichen Müll erzählen lassen, sondern einfach hart und konsequent trainieren.
Für Disziplinen:
Die ganze Welt liegt voll mit Strongman Material, hier ein Stück Eisen, da ein Stein, da zwei alte Gasflaschen und dort ein Kumpel der schweissen kann. Überall gibt es Baustellen, ein Kasten Bier und irgendein Malocher bastelt Dir was zusammen.
Strongman ist die einfachste Sportart der Welt.
Und wenn er eine solide Kraftbasis hat, dann ab zum Wettkampf und Erfahrung sammeln, egal wie die Platzierung ist, jeder Wettkampf macht besser.

Super. Genau das was ich lesen wollte. Ich orientier mich nämlich auch grad um.

[frankhes]

...und dann soll er sich auf der gfsa seite die stützpunkte ausgucken und bei einem von uns aufschlagen...

[Quietscheente]

Super. Genau das was ich lesen wollte. Ich orientier mich nämlich auch grad um.

Willkommen im Club.

[benchpresspower]

...und dann soll er sich auf der gfsa seite die stützpunkte ausgucken und bei einem von uns aufschlagen...

du sagst es arne

was mir mal aufgefallen ist

es wollen mehr und mehr strongmaner werden
aber keinen sieht man auf wettkämpfen hmmmm

vielleicht ab nächstes jahr

der vorrat an newcomern geht nähmlich aus
wir brauchen nachschub
als meldet euch an
wenn mal wieder ein event gestartet wird

mehr info´s
unter www.gfsa-strongman.de
oder www.strongman-forum.de

mfg

[nomakx]

Wie wäre es wenn sich in Berlin mal welche breit machen? Finde es unglaublich dass es hier keinen Anlaufpunkt gibt. Also keinen den man publik macht.

[unequipped]

"old school".

ein strongman lebt von seiner kraft im rücken und der in den beinen.
alle arten von umsetzen, reißen, drücken (im stehen). parallel griffkraft trainieren.