Wie lange Pausen bis zum nächsten Training?

[KillAV]

Hallo,
und zwar ich bin 16 Jahre alt und trainiere seit 2Monaten regelmäßig alle 2 Tage und nemme auch Eiweiß nach dem Training.
Da ich morgen (Donnerstag) wieder trainieren gehen und dann von Samstags bis Montags meine Zeit mehr habe habe ich ma ne Frage.
Würde es mir schaden wenn ich morgen(Donnerstag) und Freitag trainieren gehen würde?
Oder soll ich morgen einfach mal en bissle Länger + Härter trainieren?
En bekannter von mir der auch regelmäßig traniert meinte ich sollte immer alle 2 Tage nur trainieren gehen sonst würden die Muskeln zurück gehen anstatt aufzubauen?
Also ich weiß jetzt ned ob es stimmt was er sagt und es mir wirklich schadet wenn ich 2 Tage hintereinander tranieren gehe und dann ne Pause von 3-4 Tagen machen???


Mfg

[ThePump]

Alle 2 Tage ist ein guter Richtwert.

Es hängt aber auch von Deinem Trainingsplan ab. Da ich annehme, dass Du Anfänger bist und nach einem Ganzkörperplan trainierst, kann das Training alle 2 Tage schon zuviel sein.

TP

[KillAV]

nach einem Ganzkörperplan trainierst

Ich trainiere nicht den ganzen Körper trainiere Bizeps,Trizeps,Brust und Rücken.


Mfg

[Short But Sweet]

Ich trainiere nicht den ganzen Körper trainiere Bizeps,Trizeps,Brust und Rücken.


Mfg

Das gibt wieder Sprüche, viel Spass

[The Wicker Man]

Ich verkneif mir jegliche Kommentare und rate zur eigentlichen Frage nur:
der Muskel wächst in der Ruhephase, deshalb ist es fast immer Schwachsinn, an 2 Tagen hintereinander zu gehen.

[KillAV]

Danke für die klare Antwort.
Und wie siehts aus mit der Verzehrung von Eiweiß Shake's?
Mein Tranier meinte ein Eiweiß Shake 30Min nach dem Traning nachdem der Magen sich "beruhigt" hat.
Und er meinte wenn ich jeden Tag Eiweiß nemmen sollte wäre das schwachsinnig weil wenn man dann nicht Traniert wird das Eiweiß in Fett umgewandelt.
Stimmt das was er sagt?

[ThePump]

Stimmt nicht.

Warum trainierst Du keine Beine?

TP

[Kuldren]

Ich trainiere nicht den ganzen Körper trainiere Bizeps,Trizeps,Brust und Rücken.


Mfg

Danke für die klare Antwort.
Und wie siehts aus mit der Verzehrung von Eiweiß Shake's?
Mein Tranier meinte ein Eiweiß Shake 30Min nach dem Traning nachdem der Magen sich "beruhigt" hat.
Und er meinte wenn ich jeden Tag Eiweiß nemmen sollte wäre das schwachsinnig weil wenn man dann nicht Traniert wird das Eiweiß in Fett umgewandelt.
Stimmt das was er sagt?

Wenn du nicht den kompletten Körper trainierst, brauchst du auch keine Shakes

[KillAV]

Stimmt nicht.

Warum trainierst Du keine Beine?

TP

Also Eiweiß ruhig jeden Tag nemmen?
Beine trainiere ich nicht jeden 2 Tag sondern jeden 4 Tag.

[Taktik]

Warum will man denn bitte keine Beine trainieren? Das geht doch nicht. Trainiere sie einmal und sie haben dich im Bann!