Wie lange Pausen bis zum nächsten Training?

[Short But Sweet]

Ich trainiere nicht den ganzen Körper trainiere Bizeps,Trizeps,Brust und Rücken.


Mfg

Das gibt wieder Sprüche, viel Spass

[The Wicker Man]

Ich verkneif mir jegliche Kommentare und rate zur eigentlichen Frage nur:
der Muskel wächst in der Ruhephase, deshalb ist es fast immer Schwachsinn, an 2 Tagen hintereinander zu gehen.

[KillAV]

Danke für die klare Antwort.
Und wie siehts aus mit der Verzehrung von Eiweiß Shake's?
Mein Tranier meinte ein Eiweiß Shake 30Min nach dem Traning nachdem der Magen sich "beruhigt" hat.
Und er meinte wenn ich jeden Tag Eiweiß nemmen sollte wäre das schwachsinnig weil wenn man dann nicht Traniert wird das Eiweiß in Fett umgewandelt.
Stimmt das was er sagt?

[ThePump]

Stimmt nicht.

Warum trainierst Du keine Beine?

TP

[KillAV]

Stimmt nicht.

Warum trainierst Du keine Beine?

TP

Also Eiweiß ruhig jeden Tag nemmen?
Beine trainiere ich nicht jeden 2 Tag sondern jeden 4 Tag.

[ThePump]

Poste Deinen ganzen Plan, wenn Du Hilfe willst.

Lies Dir vor durch, welche Angaben dafür nötig sind.

Spar Dir die Shakes.

TP

[Feel the pain]

also, um gleich mal einiges richtig zu stellen, die proteinsynthese im muskel ist nach 36 bis spätestens 48 wieder aufm gleichen level wie vorm train, sprich, er wächst nimmer weiter.proteinsynthese-->wachstum
deshalb sollte jeder muskel idealerweise alle 2 tage trainiert werden, was auch gut möglich is, wenn du deine sehnen etc nich durch zu viele sätze oder erzwungene wdh, train bis zum muskelversagen etc trainierst.