Wie lange Pausen bis zum nächsten Training?

[kamehl]

kurze zwischenfrage: ist das auch n großes problem wenn ich zb donnerstags rücken trainiere und freitags beine? ich meine überschneidungen gäbs nur beim kreuzheben (beine) und kniebeugen (unterer rücken)

[pacechris]

kurze zwischenfrage: ist das auch n großes problem wenn ich zb donnerstags rücken trainiere und freitags beine? ich meine überschneidungen gäbs nur beim kreuzheben (beine) und kniebeugen (unterer rücken)

KH und KB an zwei Tagen hintereinander könnte ich auf keinen Fall machen, egal in welcher Reihenfolge.

Beide belasten stark den untern Rücken und die Rückseite der Beinmuskulatur.

[ThePump]

kurze zwischenfrage: ist das auch n großes problem wenn ich zb donnerstags rücken trainiere und freitags beine? ich meine überschneidungen gäbs nur beim kreuzheben (beine) und kniebeugen (unterer rücken)

Das ist der Grund, warum ich zwischen dem Rücken- und dem Beintag zwei trainingsfreie Tage brauche.

MMn völlig unmöglich heute Rücken und morgen Beine zu trainieren.

Es sei denn mit Micky-Maus-Intensität.

TP

[jensjung]

kurze zwischenfrage: ist das auch n großes problem wenn ich zb donnerstags rücken trainiere und freitags beine? ich meine überschneidungen gäbs nur beim kreuzheben (beine) und kniebeugen (unterer rücken)

ja.
ich habe im mom mi beine und sa rücken. das ist m.e. der beste abstand für einen 3er/4er.