Zitat Zitat von kamehl
kurze zwischenfrage: ist das auch n großes problem wenn ich zb donnerstags rücken trainiere und freitags beine? ich meine überschneidungen gäbs nur beim kreuzheben (beine) und kniebeugen (unterer rücken)

KH und KB an zwei Tagen hintereinander könnte ich auf keinen Fall machen, egal in welcher Reihenfolge.

Beide belasten stark den untern Rücken und die Rückseite der Beinmuskulatur.