Zitat Zitat von kamehl
kurze zwischenfrage: ist das auch n großes problem wenn ich zb donnerstags rücken trainiere und freitags beine? ich meine überschneidungen gäbs nur beim kreuzheben (beine) und kniebeugen (unterer rücken)
ja.
ich habe im mom mi beine und sa rücken. das ist m.e. der beste abstand für einen 3er/4er.