Hi Pecto,
an "Nicht Trainings Tagen" ersetze ich den Post-Shake um 19.00 Uhr natürlcih durch ein entsprechendes Abendessen (Fisch, Fleisch, Nudeln, Reis, Gemüse...)
Du sagst "zuwenig" Kannst Du mir was alternatives Empfehlen?
Ich hab eh Mühe das ganze Zeug runterzukriegen! Ich könnte locker mit der Hälfte der Nahrung auskommen!
Gruß, Tino