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Eisenbeißer/in
Was haltet ihr von meinem TP
Hi, was haltet ihr von meinem TP ???
Mo- Brust / Trizeps/Deltas
Di.- Rücken/Bizeps/Rücken
Mi. Bauch Bauch Bauch 
Do. habi ch fussball also freier Tag
Fr. Arme Bi/Trizeps
Sa. Frei
So. Bauch / Beine
Zu Info. 3 Mal in der woche 7-10 Km Joggen.
Probiere momentan auch noch etwas abzunehmen, dafür kommt bald The strongest fatbruner oder ein anderes produkt, ich bin mir da noch nciht ganz sicher..
Gruß Kerem
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ich würde die traningseinheiten von mittwoch und dienstag tauschen sonst passts....
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Eisenbeißer/in
Zu oft Bizeps. Höchstens 1x mal die Woche. Der brauch lange um sich zu regenerieren und wird sehr oft mit beansprucht 
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 Zitat von phel-lyx
Zu oft Bizeps. Höchstens 1x mal die Woche. Der brauch lange um sich zu regenerieren und wird sehr oft mit beansprucht
 is net so
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