Zuerst abnehmen, erst dann Muskelaufbau?

[Chris12345]

Zuerst 3 Monate eher weniger essen, mehr Ausdauer (bspw. Jogging) um den Bauch abzutrainieren,

Welcher Bauch?

und dann erst mit Muskelaufbau + viel fressen beginnen?

Da sieht man mal wieder zu was diese ganze "Mast-Mentalität" führt...Du musst nicht FRESSEN um Muskeln zuzunehmen. Leichter Kalorienüberschuss (200-300 Kal) reicht doch aus.

2.)
Meine "Sorge" ist, dass ich wenn ich viel esse, nicht nur an Muskeln zulege, sondern auch ein paar Fettpölsterchen hervorkommen.

Wenn du es mit dem Essen nicht übertreibst und nicht auf die Leute hörst, die dir erzählen, "du brauchst 4000kal um Muskel zuzunehmen", denn sollte das mit dem Fettansatz auch kein Problem sein.
Lieber GUTE 5kg im Jahr zunehmen, als 15kg von denen dann 10kg Fett sind, die in ner Diät wieder runter müssen (in der man dann auch wieder Muskeln verliert, so daß am Ende dann doch nur 2 oder 3kg Muskel übrig bleiben)