Frage zu meiner Ernährung

[dergrem]

- Bin 1,90m groß
- wiege jetzt 81 Kg

das wird schon klargehn mit 80 g.

na abwechslung muss man in die ernährung schon reinbringen haha an einem tag pute mit reis am nächsten tag reis mit pute vaschtäsch

und hier nextguy...dosenfutter is nich zwangsläufig schlecht und eier sind immernoch hochwertiger als pute
aber recht hast du , weiter informieren muss er sich

okay, wenn das mit "so viel" dextro bei dir funktioniert ist das ja gut.
ich habe mal etwas gelesen von ca. 0,8g/kg körpergewicht. und wie erwähnt, bin ich bei den einfachzuckern eben sehr vorsichtig.

die sache mit der abwechslung stimmt natürlich. immer nur pute mit reis ist iwann langweilig...

[Philipp19486]

hehe okay , von miraus kann er auch 60-65g nehmen...macht jetzt nicht so den großen unterschied .

einfach ausprobiern...wenn du zu schnell zunimmst obwohl rest der ernährung passt -> weniger.