Hilfe beim Trainingsplan

[Sebastian89]

Ok cool. Hab nur gedacht weil ich in nem Heft was über Dan Decker was gelesen und der macht halt 5 Übungen um seinen Bizeps voll auszureißen....klar der is Profi macht das schon Jahre lang nur ich dacht evtl bringt mir das ja auch was :-P

Wie oft muss ich Bauch trainieren?Immer dazu?Soll ich also bei 3 mal die Woche bleiben?

[ThePump]

Bauch gar nicht extra. Wird bei Kniebeugen und Kreuzheben genug belastet.

TP

[The Wicker Man]

Die Bauchfrage wird hier öfter gestellt. Ich will nicht wieder pauschalisieren aber ihn in jede TE reinzupacken ist definitiv unnötig. Meine Meinung gleicht der von The Pumps Meinung. Freie Grundübungen reichen vollkommen aus für den Bauch. Rest ist eine Frage der Genetik und des KFA´s.

[Sebastian89]

Und wie lange sollte man diese Grundübungen machen?

[jensjung]

Und wie lange sollte man diese Grundübungen machen?

gründübungen sind bei jedem trainingsstand sinnvoll

[The Wicker Man]

Und wie lange sollte man diese Grundübungen machen?

Verstehe die Frage nicht so ganz.

Wie lange in einer Traininseinheit?

[Sebastian89]

Ne überhaupt mein ich Sollte man die Grundübungen immer machen?Auch nach 5 Jahren Trainieren?Was zählt zu den Grundübungen?Kreuzheben!?Was noch?

[The Wicker Man]

Grundübungen sind immer sinnvoll, zu jedem Trainingsstand.

Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Military Press, Klimmzüge, Dips, Langhantelrudern.