Hi Leute, ich will einen neuen Trainingsplan machen, hauptsächlich will ich unterarme und rücken trainieren, andere Muskeln wie Bizeps, Trizeps, Brust natürlich auch. Ich hätte mir den trainingsplan so gedacht: (Aus zeitlichen gründen kann ich höchstens 3mal die woche trainieren)
Montag:
Hammercurls
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Liegestütz
Bankdrücken

Freitag:
Hammercurls
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Bankdrücken
Liegestütz

Dienstags ausdauertraining und Klimmzüge evtl. Liegestütz

Bitte um eure Meinung, was haltet ihr davon? Gruß