Zitat Zitat von Stone16V
Warum sind arme zum Anfang schlecht?
Wenn Du Anfänger bist sind Deine Muskeln noch nicht (ich nenne es mal) ausgereift. Wenn Du also hingehst und gleich zu Beginn Isolationsübungen für Bi-/Trizeps machst, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit das Du Dich verletzt.

Bei Rückeneinheiten trainierst Du den Bizpes (für einen Anfänger) zu genüge mit. Den Trizepst bei Brust (und ggf. Schulterübungen). Für den Anfang sollte das mehr als nur reichen. Kannst aber auch gerne mal Deinen Trainer fragen.