Zitat Zitat von Rookie4Life
Sorry, aber ich kann meine Brust nicht schon nach 48 Stunden wieder belasten... aber vielleicht mache ich ja einfach nur was falsch.
Das sind wie so oft im Bodybuilding/Kraftsport Durchschnittswerte solche Pauschalaussagen. Wie lange die Regeneration am optimalsten sein sollte, bestimmen mehrere Faktoren. Intensität, Volumen, Ernährung, Schlaf etc.. Es ist also von Athlet zu Athlet und Trainingsplan zu Trainingsplan unterschiedlich.