hey szene

Ich habe in meinem Plan 3 Sätze à 8Wdh Langhantel Rudern drin. Ging letztes mal auch ganz gut und hab deswegen heute das Gewicht leicht erhöht (+2,5kg).
Hab wie immer genau drauf geachtet den Rücken durchzudrücken.
Trotzdem hat mein unterer Rücken während der Übung gezogen.

Das war, wie gesagt, nur während der Übung so. Danach und auch jetzt habe ich keine Schmerzen oder oder Ähnliches.

Ist das normal, zuviel Gewicht oder mache ich irgendwas falsch?


Habe mit der SuFu nur den Thread hier finden können (http://www.bbszene.de/board/showthre...udern+r%FCcken) aber da kam keine klare Antwort bei raus.

Hoff jemand kann mir helfen