Hi

Ich trainiere nun seit etwa 4 Monaten und sehe noch kaum Erfolge... Da ich noch zur Schule gehe und Mittags nicht nach Hause gehe, ist meine Ernährung schon nicht dies beste (ziemlich fettig)... Deswegen wollte ich fragen, welche Zusätze mir da helfen würden (Eiweiss?).

Danke schon jetzt für eure Antworten