Bei Anfängern reagiert der daran ja nicht gewohnte Körper schon bei verhältnismäßig geringer belastung mit einem wachstumsreiz. daher können anfänger gut GK-Pläne wie WKM machen, weil da konstant belastet wird. Irgendwann - aber nicht schon nach Wochen oder 3 Monaten! - wir der Körper sich soweit gewöhnt haben, dass ein stärker anreiz notwendig ist: zeit zu splitten.
wenn du mehr für brust willst, dann mach am 2. Tag doch einfach 2 Sätze MP und 2 Sätze Dips statt nur MP...
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