Hallo,

weiss gar nicht obs erlaubt ist, aber ich sags trotzdem mal. ich trainier nachm wkm plan. ich trainieren 2 mal die woche.
leider habe ich mich jetzt innerhalb von 3 monaten nur um ~ 5 kg auf der bank steigern können und bin da jetzt bei 62.5 kg. die drück ich allerdings nicht 8-12 mal sondern nur ca 6 :/

das problem ist, dass ich mich in alle übungen dank dem GK plan echt gut steigern konnte - will da jetzt auch gar nicht grossartig zahlen nennen... gibt noch genug zu tun!
ich bin einfach mit meinen leistungen für mich persönlich zufrieden

dips (enge) konnte ich mich z.b. ja auch steigern.
die frage ist, wie kann ich meine brust dazu bewegen zu wachsen? bzw. mehr gewicht zu bewegen auf der bank?
liegts daran dass ich extrem lange arme habe und dadurch ungünstige hebelverhältnisse? liegts an meiner (relativ kleinen) trichterbrust?!

sollte ich mal kurzhanteln benutzen anstatt LH an der flachbank?
oder 3 mal die woche trainieren und davon 2 mal brust?
alle tips sind willkommen

dankeschön schonmal im voraus.