Wie viel Creatin und Glutamin?

[shark88]

Danke für deine Antwort,
aber is dann irgendwie voll umständlich wenn ich das Creatin und Glutamin kurz vor der Einahme erst mit Wasser mischen darf,
weil ich bin z.B. in der Arbei bis ca. 16Uhr und dann geh ich danach gleich ins Training, bin dann ca. so in 20-30min beim Training.
Dann darf ich gleich nach der Arbeit erst mal das Pulver mit Wasser mixen,
da darf ich mir dann in der Früh gleich dir richtige Portion Pulver einpacken und mitnehmen... oh jeh

[K-Machine]

Was soll daran besonders umständlich sein; ich wieg mir das Eiweiß usw. für alle Mahlzeiten auch jeden morgen ab und mix den PWN erst nach Trainingsende. Im übrigen (auch wenn ich das bisher nicht gemacht habe) kann ich mir nicht vorstellen dass das Ding überhaupt noch schmeckt nachdem es mind. 1h abgestanden ist

[shark88]

ja stimmt eig. kann ich mir alles in den entsprechenden Portionen gleich abwiegen und dann bei gebrauch mixen, sieht halt irgendwie doof aus, wie so ein Junkie komm ich mir da dann vor

[Renton11]

Glutamin kannst Du ins Wasser mischen wann Du lust hast damit passiert nix.
Creatin soll zerfallen wenn es zu lang in Wasser gelöst ist.

MFG Rico