4er Split bitte um bewertung

[pacechris]

Hab das ganze nur überfolgen, aber von Gk auf einen 4er??

36 Sätze

Du machst zum teil mehr übungen und Sätze als zb.Coleman, Cutler oder Rühl

......denke mal drüber nach und versuch dir einen vernüftigen 2er zusammen zustellen mit jeweils max. 6-7 Übungen / 21 Sätze je TE
Das währe mein Tipp.

[stocki72]

Aufteilung des Splits finde ich gut, aber das Volumen ist mMn etwas zu viel. Probier es mit 3-4 Übungen zu je 3-4 (Beine auch ruhig 5) Sätzen pro Muskelgruppe, das dürfte ausreichen.
Extra Bauch- und Unterarmtraining halte ich für unnötig.