Erster TP 2er Split

[Tobias80]

hi. Danke Jungs. Also ich wuerde gern einen 2er split machen.
Dachte das die Aufteilung eigentlich ganz gut waere. Habe mit den Armen grosse probleme. Deshalb wollte ich

alle 2 Tage beim train immer Beine trainieren und ansonsten halt

Brust Bizeps
Rücken Trizeps

An dem Tag wo halt der Bizeps oder Trizeps nicht mit beantsprucht wird wollte ich den gern dann mal so richtig in die mangel nehmen. Also am Brust tag den Bizeps.

Was fehlt in dem Plan? Was mache ich falsch?

[The Wicker Man]

Wäre gut, wenn du unsere Ratschläge nicht einfach ignorierst.

In deinem Plan ist wie gesagt keinerlei System erkennbar. Und es ist KEIN 2er Split.

Nur weil dir deine Arme nicht gefallen, heißt das nicht, dass du sie so unverhältnismäßig lange und oft trainieren musst.

Geduld, Grundübungen und gute Ernährung, dann wachsen sie auch.

Wo wir grad beim Thema sind, wo sind LH-Rudern, Klimmzüge und Militay Press? Davon bekommst du dicke Arme!

[Tobias80]

Könntest du mir den helfen aus diesen Übungen und zusätzlichen einen 2er Split zu machen? Trainiere zuhaus uns hab halt nicht alle möglichkeiten.
Besitze 2 Kh, 1 LH, Sz, Bank, und eine Schrägbank wo ich immer Klimmzüge dran gemacht habe. Nur is der Rücken breit aber der Rest nicht. Deshalb hatte ich das raus genommen, kann aber gern wieder mit eingebaut werden. Mache die Übung gern