Ein guter Beitrag... Aber nicht ohne "aber".
Trainiere auf Hypertrophie (Zwischen 6 und 8 Wdh.)
Ist sozusagen Mummenschanz, weil die WH-Zahl wirklich mit am allerletzten darüber entscheidet, ob (bzw. inwiefern) Hypertrophie ausgelöst wird. Könnte man gar nicht mit Cluster-HST etc. vereinbaren. Konstante Steigerungen, heavy load, Muskeln. Gx
LP