Nach dem Training und an Trainingsfreien Tagen ist es am besten. Langes Dehnen vor dem Training kostet viel Kraft und mindert die Leistung, ich mache vor dem Training nur eine leichte Gymnastik mit kurzem, leichten Andehnen.
was ist bei dir "andehnen" ?? wie lange hältst du die "dehnung" ?
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen