Klimmzüge nach Hit-Prinzip 4/2/4

[Elliott23]

So wie Colemen trainiert kann nur er trainieren (sagen selbst andere Pros), und da man immer nur sieht wenn er trainiert wann eine Kamera auf ihn gerichtet ist kann man sich so einiges ausmalen, dass er nicht immer so trainiert

Was ich früher als schwacher KZ gemacht habe, dass ich soviele KZ gemacht habe wie ich konnt und das ganze bis 12 WH am Latzug aufgefüllt habe. Trainiere allerdings mir "normalen" Kadenzen!

Was du machen könntest wäre mit einzel WH ala PITT zu trainieren..eine WH ...Pause...eine WH...usw...

Bisschen flexibel sein beim Train und nicht nur immer an Dogmen festhalten...

[steph.web]

hallo,
also es ist richtig, daß im Heavy-Duty-System eine langsame Kadenz von 4-2-4 vorgesehen ist. Das wird allerdings bei Klimmzügen kaum realisierbar sein, außer Du bist sehr leicht. Im HIT trainieren aber nicht alle mit langsamen Kadenzen, es gibt andere die trainieren die positive explosiv und die negative betont bei ansonsten sauberer Technik, insbesondere bei sehr hohen Gewichten. Es bleibt somit die Frage, ob Du dies ausprobieren möchtest. Ereichst du nicht die notwendige Intensität, ist in diesem Bereich ein HIT-System nicht realisierbar.