Abgesehen davon, dass du immernoch nicht das Beintraining gepostet hast, trainierst du mMn viel zu oft und mit viel zu vielen Übungen.
Warum denn 5x die Woche, dabei nur 1x die Beine, aber 4x den Oberkörper?

Ist doch kein Wunder, dass du nicht mehr weiterkommst.

38 Sätze in TE1, 44 in TE2 und sicherlich 20 in TE3. Warum?