Hallo wollte euch mal fragen ob mein trainingsplan so okay ist?
meine Daten:
ich bin 24 jahre wiege ca 92 Kilo und trainiere ca 3 Jahre leider immer wieder mit kürzeren unterbrechungen zwischen 1 und 2 monate, komme deswegen wahrscheinlich nicht soo gut vorran!
Mache momentan das Pyramideb prinzip:=)
Montag
Brust
Bankdrücken 4 Sätze
Schrägbank 4 Sätze
Schrägbank unter Brust 4 Sätze
Seilzug 4 Wdhs
Kurzhandel maximal Gewicht 2 Sätze 3 - 5Wdhs
Kurzhandel Schräg maximal Gewicht 2 Sätze 3 - 5Wdhs
Vordere Schultern
Gerade Stange 4 Sätze
Kurzhantel 4 Sätzer
Trizeps
Seilzug 4 Sätze
Dips 4 Sätze
Denkt ihr der Plan is so Okay??
könnte ich Beine noch mitreinbringen oder soll ich die lieber an einem deperaten Tag trainieren?
Danke im Vorraus
Sorry wegen Tippfehler :=)
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