Trainingsplan bitte bewerten

[chingy1984]

hmmm..
naja hab gedacht das einmal die woche beine reicht??
möchte halt hart und intensiv trainieren bis ich nicht mehr kann..

kann ich das beintraining mit brust oder rücken kombinieren, damit ich beine öfters trainiere??

soll ich lieber nach einem dreier-splitt trainieren?

[The Wicker Man]

hmmm..
naja hab gedacht das einmal die woche beine reicht??

Kommt drauf an.


möchte halt hart und intensiv trainieren bis ich nicht mehr kann..

Volumen ist nicht gleich Intensität!

kann ich das beintraining mit brust oder rücken kombinieren, damit ich beine öfters trainiere??


soll ich lieber nach einem dreier-splitt trainieren?

Wäre mMn um einiges sinnvoller.

- Rücken, Hintere Schulter Bizeps
- Brust, vordere + mittlere Schulter, Trizeps
- Beine

wäre eine Möglichkeit und in dem Fall wäre 1 x pro Woche Beine ok.

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