suche hilfe bei der steigerung der kraftwerte

**ArminvonGemeinde** · 25.10.2008, 18:02

gewichtsteigerung ist immer eine kopfsache .. vorallem beim kh .. du musst dir das einfach vornehmen und einfach zu 100% entschlosssen ins training gehen dann wird das auch was.. ich hatte mich im kreuzheben ein paar wochen lang pro trainingseinheit um über 5kg steigern können

**benchpress123** · 25.10.2008, 18:39

gut, kh ist auch etwas anderes, da macht ,wie ich gemerkt habe, willenskraft einiges aus. Da könnte ich mich jetzt vllt auch noch um 5 kg pro TE steigern, aber auch nur, weil ich mein maximum noch nicht gehoben habe (obwohl ich jetzt denke ich kurz vor meiner grenze bin...im moment) . Beim bd weiß man über sein max jedoch sehr gut bescheit, wenn man die hantel nicht mehr drücken kann, ist einfach schluss, egal wie stark dein wille ist.

**benchpress123** · 31.01.2009, 20:02

hilft zink als vorbeugung gegen das kranksein?

**kostiksch** · 01.02.2009, 18:33

Zitat von benchpress123

hilft zink als vorbeugung gegen das kranksein?

bestimmt nicht!

da hilft nur eine allgemein vitaminreiche ernährung, ausreichend schlaf und wenig stress!

**benchpress123** · 02.02.2009, 15:01

aber ein mangel an zink kann die immunabwehr schwächen. Vielleicht nehm ich ja zu wenig. Oder ich sollte im keller lieber mal lange trainingshosen anziehen...