Zitat Zitat von Coubi
alkalyn speichert kein wasser, ethyl-esther so gut wie keins

creaforce von goldfield führt auch nicht zu so starken gewichtszunahmen
kraft bekommst du davon aber ordentlich

ansonsten lass doch das creatin einfach weg
In welcher Weise soll denn gepuffertes Kreatin nicht zur Wasserbindung neigen? In beiden Fällen liegt als Ergebnis der Supplementation Kreatinphosphat im Muskel vor, spätestens ab hier ist auch völlig schnurz in welcher Form es in den Körper gelangt ist.

Edit:
"Insulin beeinflußt den Creatinrezeptor nicht direkt, führt jedoch über eine gesteigerte Glucoseaufnahme zu einem osmotischen Gradienten (=Antrieb) für Natrium, welches dadurch vermehrt in die Zelle gelangt (auch bekannt unter "Wasser ziehen"). Da die Creatinaufnahme natriumabhängig ist, wird auch sie im Rahmen dieses Vorgangs potentiert."
Quelle:http://myogenic.de/wiki/pharma:creatin