Zitat Zitat von Todesritter
Sagte ich ja bereits. 4er SPlit nach einem Jahr GK ist Mist.

also ich hab mit nem GK plan angefangen aber ohne die GÜ

innerhalb von 2 jahren hab ich dann auf 3 split und dann 4 split umgestiegen

jahr drei = 5 split

den mache ich immer noch und schlecht entwickelt habe ich mich nicht

wobei ich zugeben muss das seit ich die ganzen GÜ fest eingebaut habe ( leider erst jahr 4 ) gehts weit besser voran

womit ich ergo dir recht gebe und so etwas wie den WKM für anfänger sehr empfehlen kann

ABER ich denke auch das wenn man 1 jahr wirklich hart trainiert und dabei bleibt spricht nichts dagegen zu splitten

NUR ganz wichtig :

die GÜ immer dabei