Schnell an Gewicht zunehmen

[Batista123]

na klar bleibt das gewicht, wenn es blos fett is.. musst halt genug essen, dann nimmst ständig zu!!!

aber willst du Fett zunehmen oder Muskelmasse... für muskeln schau dir mal die trainingspläne von stickies an... entweder den 3er split oder wkm...
da brauchst halt die ausrüstung... und richtige ernährung!!!
und den willen 2-3mal die woche ordentlich zu trainieren...

[HyBriD92]

das ist ja das Problem^^.
Ich esse wie verrückt, doch ich nehme nicht zu :/

Morgens um 6:30 eine Schale Müsli.
Um 9:15 Ein Sandwich mit Putenfleisch
Um 13:15 Kartoffeln/Reis/Nudeln mit Schweine/Hünerfleisch, oder Fisch (jeden Tag Fleisch/Fisch)
Um 16:00 ein Apfel/Banane und paar Kekse.
Um 19:00 Fleischgerichte.

Und es ist nicht so, dass ich wenig esse...

[Murray666]

das ist ja das Problem^^.
Ich esse wie verrückt, doch ich nehme nicht zu :/

Morgens um 6:30 eine Schale Müsli.
Um 9:15 Ein Sandwich mit Putenfleisch
Um 13:15 Kartoffeln/Reis/Nudeln mit Schweine/Hünerfleisch, oder Fisch (jeden Tag Fleisch/Fisch)
Um 16:00 ein Apfel/Banane und paar Kekse.
Um 19:00 Fleischgerichte.

Und es ist nicht so, dass ich wenig esse...

Doch du isst wenig, schau einfach wieviel Kal das sind, das sind nicht grad viel, dann machste noch dein Judo und ein bischen Hanteltanzne, ich nenns mal so , da nimmste einfach zu wenig Kal zu dir.

[HyBriD92]

Danke für die Antworten.
Werde mich dann mal in den anderen Threads durchlesen^^.

Kann geclosed werden.