anfänger stufe 2 trainings plan

[The Wicker Man]

sagt mal warum sagt mir jeder dass ih erst mit sechzehn trinieren soll
ich würde nicht trainiren wenn ich nicht vorher beim artz war. der hat gesagt das das überhauptkein problem ist in meinem alter zu trainiern wenn ich es richtig mache

Wenn er eh schon davon überzeugt ist, zu trainieren, kann man ihm ja Tipps geben.

Würde mit einem Ganzkörperplan anfangen, der auch Beine beinhaltet.

[Manoah]

[...]brust und bizeps trainiere ich 2 mal in der woche einmal intensiv und einmal weniger intensiv da bei mir und anderen leuten die ich kenne diese muskeln besonders gut auf ein solches training reagieren
die beine kann man irgendwo einbauen wo man es gut findet
[...]

10/10 ....