Zitat Zitat von bon
Hallo !

Soll das heißen beim Klimmzug u. Bizepscurl die Arme ganz durchstrecken od. nicht ganz,sodaß der Muskel noch unter Spannung bleibt ?

Grüße,
Bon
komplett hängen lassen. Vor allem bei Klimmzügen wirkt das Wunder. Nach der letzten wdh einfach mal eine Zeit lang hängen.
Als kleiner Trick am Ende eines Satzes: nur noch mal 1-2cm hochziehen und dann wieder fallen lassen. Damit bekommst du bei jeder TE massiven MK.
Meine Lats sind im aktuellen Zyklus damit explodiert. Sollte natürlich vorsichtig eingesetzt werden.

Grüße
Basti