Fragen zum Thema Brust- und Beintraining

[The Wicker Man]

wenn man hier so die beiträge liest, könnte man sich sorgen machen. ab 16 beginnt man auf dem höchsten leistungsniveau zu sein. stattdessen lese ich ständig von problemen mit den gelenken, schmerzen, beschwerden, usw. , obwohl noch nie wirklich trainiert worden ist.

auch kann ich verstehen, daß man als "bb" gerne auf kraft verzichtet. wenn man jetzt aber doch kraft haben möchte, und glaubt dafür auch nicht trainieren zu müssen (was soll bei 3 sätzen, wahrscheinlich ohne lohnende belastung, denn kommen?), wird es bizarr. weder kraft noch dicke arme werden vom heiligen geist verteilt.
informiert euch bitte mal, wie hart und intensiv 16jährige sprinterinnen oder weitspringerinnen krafttraining betreiben MÜSSEN.

Ja schon. Irgendwie ist hier jeder 2. Anfänger Halbinvalide aufgrund Knie-, Rücken- oder anderen Gelenkproblemen.

Außerdem sind allein in den letzten 2 Tagen mind. 4 Threads unterwegs, in denen haargenau das selbe steht.

Wenn du mit der LH keine Fortschritte mehr machst, dann mach doch einfach KH-BD

Für die Schulter Milirary Press! Also Schulterdrücken im Stehen.

[Panda23]

Okdokey Dr. House

[The Wicker Man]

http://www.bbszene.de/board/showthre...=142904&page=3

http://www.bbszene.de/board/showthre...=142957&page=2

Die 2 Links kannst du dir durchlesen. Sind 2 aktuelle Threads, in denen ein paar nützliche Tipps zu ähnlichen Problemen gegeben worden sind.

Für die Beine könntest du noch Ausfallschritte machen.