Fragen zum Thema Brust??

**igi_matti** · 18.10.2007, 14:42

Hi Leute, wollte mal ein neues Thema auf machen zum Thema Brust, da immer wieder fragen aufkommen welche übungen man für die Brust machen sollte...vl könnt ihr ja eure erfahrungen und tipps hier einbauen...

**kleberson** · 18.10.2007, 15:33

Na am besten alles was es da so gibt. Abwechlsung ist angesagt.

***upspaced*** · 18.10.2007, 17:38

Am Besten nur eine Übung bei der du für den Rest deines Lebens bleibst. Kontinuität ist angesagt für maximale intramuskuläre Koordination und einhergehnendes Muskelwachstum um das hehre Ziel der Hyperplasie zu erreichen...

**kleberson** · 18.10.2007, 18:29

Zitat von upspaced

Am Besten nur eine Übung bei der du für den Rest deines Lebens bleibst. Kontinuität ist angesagt für maximale intramuskuläre Koordination und einhergehnendes Muskelwachstum um das hehre Ziel der Hyperplasie zu erreichen...

Nene, ganau das ist doch der Grund warum die meisten mit einer s.cheiß Brust rumlaufen. Alle trainieren jahrelang mit BD, auch wenn sie nach 8 JAhren Trainingszeit immer noch keine 100kg drücken.

Ich würd jedem empfehelen alle möglichen Arten von Brustübungen zu machen, ebenso mit den Satz- und Wdhzahelen zu experimentieren. Klar, eine gewisse Kontuinität ist wichtig, Abwechslung aber auch. Schwerpunkt natürlich auf Dips und Bankdrücken (KH oder LH), kombiniert je nach bedarf mit Fliegenden, Überzügen, usw.

**Mephisto** · 18.10.2007, 21:17

Nene, ganau das ist doch der Grund warum die meisten mit einer s.cheiß Brust rumlaufen. Alle trainieren jahrelang mit BD, auch wenn sie nach 8 JAhren Trainingszeit immer noch keine 100kg drücken

MfG
M.