Hallo Basti !


Zitat Zitat von basti

komplett hängen lassen. Vor allem bei Klimmzügen wirkt das Wunder. Nach der letzten wdh einfach mal eine Zeit lang hängen.
Als kleiner Trick am Ende eines Satzes: nur noch mal 1-2cm hochziehen und dann wieder fallen lassen. Damit bekommst du bei jeder TE massiven MK.
Meine Lats sind im aktuellen Zyklus damit explodiert. Sollte natürlich vorsichtig eingesetzt werden.

Grüße
Basti

Muß nochmal nachfragen,ist mir momentan nicht ganz klar.

Also Arme bei jeder WH kommplett strecken. Bei der letzten WH hängen lassen,aber nicht wie ein nasser Sack,sondern schon die Lats möglichst unter Spannung halten,oder ?

1-2 cm hochziehen - von ganz unten weg od. von dort wo die Belastung am größten ist,also OA/UA-Winkel etwa 90° ?


Basti,machst du alle Übungen über den vollen Bewegungsradius ?

Ich dachte immer um optimales Muskelwachstum zu erreichen,sollte man den Muskel immer unter Spannung halten.

Grüße,
Bon