Bauchmuskeltraining - wie oft?

[r00f]

Ich mach auch gerne noch zusätzlich zu den GÜ nochmal ein separates Bauchtraining.
Beinheben, Crunches mit Widerstand, Situps mit Zusatzgewicht für den kompletten wie auch die seitlichen Bauchmuskeln.
3 Sätz a 15 reps damit es auch da schön brennt.
Hab auch nen er Split, ich wechsel halt immer die Variation ab.

[castor69]

Ok, also kann ich weiterhin 2 mal pro Woche den Bauch trainieren ohne ins Übertraining zu kommen?

Die Sache mit dem Essen und dann wieder abspecken leuchtet mir zwar ein, aber gefallen tut sie mir nicht

[DavidK83]

tuhen sie mir auch nicht, deshalb sieht man die bei mir auch nicht wirklich .

[DavidK83]

oh vergessen, ich glaube das 1 mal die Woche Hardcore-Bauchtraining 10~20 Minuten ok ist, vorallem da sie ja bei vielen Uebungen mittrainiert werden.

[MEXXSL]

anders als bei anderen muskelgruppen braucht der bauch keine große erholung du kannst ihn täglich trainieren.

[The Wicker Man]

Bauchmuskeltraining - wie oft?

Frage mich immer, was an dem Bauch so anders sein soll als bei anderen Muskeln.

Es ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe auch.

Die Trainingshäufigkeit hängt von vielen Faktoren ab: Größe des Muskels; Volumen, Intensität des Trainings; passive Belastungen des Muskels im restlichen Training; Regeneration; Schlaf etc.

[BlaZn]

Am besten dreimal täglich 100 Situps.