Ok, leider sind jetzt hier so viele unterschiedliche ansichten vertreten, dass ich mir immernoch unsicher bin wie oft ich den bauch trainieren soll.

Also ich hätte ich die Idee:

2x pro Woche, 3 Übungen, mit jeweils 3 Sätze

oder

1x pro Woche (Beintag) 5 Übungen mit jeweils 2 oder 3 Sätze

Was meint ihr? Einmal richtig platt machen oder 2 mal nicht ganz so doll?

MfG