Zitat Zitat von Pferd2008
Hab`s probiert, aber war für mich nicht möglich über längeren Zeitraum, Müdigkeit, Masseverlust und Heißhunger! Bleibe lieber bei der reduzierten KH Zufuhr 50 bis 150g am Tag
Sehe ich aus so imi. Bleib bei low-carb und erhöhe die Kalorien vor allem über den Eiweißanteil. So wirst Du auf Dauer an Masse zunehmen. Zwar nicht ganz soviel als wenn Du Dich mit Unmengen an Kohlenhydraten mästen würdest. Aber es wird sich so wohl eher um Qualitätsmuskulatur handeln als um Wasser und Fett.......