also hab hier mal einiges druchgelesen und muss sagen... puuh ^^ respekt. wie bekommt irh dann so viel fleisch runter ohne wirklich beilagen dazu zu essen...
Am Anfang ist es etwas geöhnungsbedürftig, aber man muss sich einfach dahingehend umstellen, dass man die klassichen "Sättigungsbeilagen" wie Reis, Nudeln, Kartoffeln durch Salate und Gemüse ersetzt, oder durch etwas weniger KH-reiche Dinge wie Hülsenfrüchte. Wie gesagt, am Anfang womöglich noch etwas schwer, aber mit der Zeit gewöhnt man sich dran. Ich esse an Tagen an denen ich nicht trainiere abends auch low-carb.

proteinshakes und alles was es da gibt hat ja wieder kalorien ? ... und zwar gewaltig !?
So wild sind die Kalorien auch nicht. In der Diät würde ich dir aber raten wenn möglich feste Nahrung zu wählen. Die hält viel länger satt und man hat was zu beißen!