KLimmzüge -griffhaltung`?

[jensjung]

sach dat doch...
aber bei klimmzügen arbeitet der lat nunmal am meissten.egal, welche griffart -form -breite
mit dem triceps haste recht, aber es macht einen unterschied von 1-3 % grob ausgedrückt is also wayne...
es is nur so, anfänger lesen sowas, stehen am gleichen abend im studio und führen 25 sätze pro muskel aus nur um alle arten auszuführen und ja jeden muskel aus jedem winkel zu bearbeiten.
ich seh das zuhauf...
sowas is allerhöchstens sinnvoll, wenn du "furztrocken" bist, auf die bühne willst und evtl "ein bisschen mehr" belastung auf ... zu legen...

habe ich alles in meine 2 ersten posts gesagt gehabt....

je weiter du greifst desto mehr geht es auf die rückentiefe
je enger desto mehr auf die rückenbreite
alles ist auf seine weiße effektiv, die frage ist nur was du damit bezwecken willst.

das ist kein quatsch, das hängt mit der dehung und den winkeln zusammen.....

alleine von der variation ist es schon mehr als sinnvoll. außerdem stimme ich auf dieses wissen meine ruderübung ab, und möglicht großflächig alles abzudecken

@jensjung:
da ich viel von deinem wissen halte: würdest du die griffart pro satz oder pro training variieren? ich mache es im mom pro satz. 2 sätze breit und 2 eng.

ich wechsle so alle 3-4 wochen, und steigere in den zeiträumen die gewichte progressiv