Klimmzüge&Dips an der Klimmzug/Dip-Maschine

**Masochist** · 13.11.2008, 01:19

das wird deshalb immer behauptet, weil man mit geringem gewicht dann natürlich anfängt und erstmal die richtige ausführung erlernt - also weniger verletzungsgefahr bei flascher ausführung und eben auch weniger verltzungsgefahr später wenn du steigerst, weil du dann eben (so hofft man zumindest) die übung korrekt ausführst.
Grundsätzlich ist das aber eher für Kreuzheben und Kniebeugen wichtig, Klimmzüge und Dips kann man mMn ruhig so anfangen.
lg
maso

äh mist, das hat man davon, wenn man den threat aufmacht und nachm lesen nicht gleich antwortet - also der ober mir hat recht!

**diskuswerfer** · 13.11.2008, 12:53

Hab ich auch so gemacht, als ich noch keine KZ geschafft habe. Dann immer eine Platte weniger, bis ich es so geschafft habe.

KZ sind ja auch Koordinativ anspruchslos(im gegensatz zu KB und KH), da muss man auch nicht viel Technik lernen.

**Legomeister** · 13.11.2008, 12:55

Welcher Ober, Masochist

Warum sollte ein Anfänger nicht an der Dipmaschine anfangen?

**TurgayK** · 13.11.2008, 13:54

alles von beginn an frei!

selbst wenn man mit einzelwiederholungen beginnen (dips, klimmzüge) oder langsam und mit wenig gewicht arbeiten muss (bankdrücken, military press etc)

hat schon alles seinen sinn.

**henni123** · 13.11.2008, 15:18

Warum ist es denn nicht gut mit dem Gegengewicht von unten was dir dabei hilft @ Blazn ??

***trialcottbus*** · 13.11.2008, 15:48

man kann auch frei anfangen nur sollte der partner die beinchen fest oder hoch halten oder heben.
für absolute schwächlinge oder nach einer verletzung ist die maschine jedoch die bessere wahl. auch zum warmmachen ist sie besser geeeignet.

**BlaZn** · 13.11.2008, 19:35

Zitat von henni123

Warum ist es denn nicht gut mit dem Gegengewicht von unten was dir dabei hilft @ Blazn ??

Die Maschine mit dem Gegengewicht, die du wahrscheinlich gemeint hast, kann man am Anfang (oder auch später für Reduktionssätze o.ä.) problemlos nutzen.
Die Dips-Maschine (2 Stangen werden gegen einen Widerstand nach unten gedrückt) ist allerdings nicht zu empfehlen - zumindest nicht als Ersatz für Dips oder zur Vorbereitung auf diese.