hi,
entweder kapier ich deinen plan nicht oder
machst du wirklich 3 mal die woche Ganzkörper-HIT, also ohne Split???
Denn wenn das so sein sollte geht es nicht nach den richtlinien,
wonach du eine gewisse pause zwischen den trainierten Muskelgruppen haben solltest,
denn diese beziehen sich nicht nur auf einen tag pause.
vielleicht hab ich dich auch falsch verstanden,
poste nochmal wie des meinst.....


Gruß Piet