Alles falsch, nichts geht

[unequipped]

der weg führt - auch für bb - über den "richtigen kraftsport und ein grundlagentraining.

will natürlich ein kommender bizeps-held nicht hören.

absolut lächerlich, wenn sich ein blutiger anfänfger mit dutzenden von spezialübungen abmüht, mit denen vielleicht ein weit fortgeschrittener bb was anfangen kann.

mach erst mal ei paar J A H R E ! grundübungen.

"ich trainiere schon 2 wochen" - dafür müßte es prügel geben !

[benchpress123]

"ich trainiere schon 2 wochen" - dafür müßte es prügel geben !

Zur motivation: Schaue mal regelmäßig in diesem forum vorbei, optimiere deinen trainingsplan, schaue dir bilder anderer user an, verbessere deine kraftwerte. Das motiviert! Wenn du einmal drin bist in einer phase in der du siehst, wie sich dein körper verändert hat, bleibst du am ball!

[UnRe4L]

kommste mit den übungen den klar?

ich z.b. komm auf teufel komm raus nicht mit lh rudern klar. ich merk jeden muskel nur den rücken nicht. Bin nun auf geräterudern (ja, verteufelt mich!) umgestiegen und siehe da, ich spühre ihn Nach 3 monaten mit der Technik rumversuchen wars mir schlussendlich zu blöd