Schon lange her das ich den Sticky gelesen hab, konnte mich nur an das Blut-Argument erinnern.
Danke für die Erinnerung

zu 2. u. 3.
Beim GK-Training ist das Volumen, also Übungsanzahl niedriger und dadurch Regenerationszeit und Übertrainingsgefahr niedriger. Deshalb ist ein Training der selben Muskeln/Gelenke kein Problem im GK, oder?


Markus