Frage zu 3erSplit vs. WKM

[The Wicker Man]

Ich verstehe die Frage glaub ich nicht ganz.

Also GK-Plan beudeutet jeden Muskel zwar nicht so intensiv wie im Split zu trainieren aber dafür öfter.

2.+3. bezieht sich ja auf den 3er Split also geht von einer anderen, höheren Intensität aus als ein GK-Plan.

[markinfo]

Ja genau das hab ich gemeint.
Es wird zwar oft trainiert, aber das Volumen und die Intensität ist niedriger,darum ist die Regenerationszeit kürzer und die Gefahr des Übertrainings geringer.
Was ich damit mein ist Punkt 2 und 3 haben im 3er Split (Nicht Beine und Schultern zusammen trainieren) eine Begründung, aber nicht beim GKT.
Und die Blutvolumen Begründung ist dann eher nebensächlich.

Markus